오메가3는 왜 영양제로 섭취하는 게 좋을까? 알티지를 먹어야 하는 이유는?

오메가3는 현대인의 건강에 필수적인 영양소 중 하나로 꼽히며, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등에 효과가 있습니다. 하지만 자연적으로 오메가3를 충분히 섭취하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 바쁜 생활 속에서 매일 일정량의 오메가3를 음식으로만 보충하기가 어려운 데다, 음식만으로는 체내 흡수율이 떨어질 수 있기 때문입니다. 이런 이유로 많은 사람들이 오메가3 영양제를 선택하며, 그 중에서도 체내 흡수율이 높은 알티지(rTG) 오메가3가 특히 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3를 영양제로 섭취해야 하는 이유와 알티지 오메가3의 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.

오메가3 영양제 섭취가 필요한 이유

오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 하지만 일상적인 식단만으로 충분한 오메가3를 얻기는 어렵습니다.

• 불충분한 식단 내 오메가3 함유량
  오메가3는 주로 연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선에 많이 들어있습니다. 하지만 이러한 생선을 매일 충분히 섭취하기는 쉽지 않습니다. 예를 들어, 성인 남성 기준 하루에 필요한 오메가3(EPA와 DHA 합산)는 약 1,0002,000mg인데, 이를 충족하려면 연어나 고등어 등을 매일 100200g 이상 섭취해야 합니다. 이는 바쁜 현대인들에게 시간적, 경제적으로 부담이 될 수 있습니다. 또한 매일 생선을 섭취할 경우 수은과 같은 중금속 오염의 위험도 존재합니다.
• 흡수율과 효과적인 보충
  식품에서 얻는 오메가3는 다른 영양소와 함께 흡수되며, 체내에서의 흡수율이 상대적으로 낮을 수 있습니다. 오메가3 영양제는 정제된 형태로 오메가3 지방산이 농축되어 있어 체내 흡수율이 더 높고, 효율적으로 오메가3를 보충할 수 있습니다. 영양제를 통해 오메가3를 섭취하면, EPA와 DHA를 보다 직접적으로 체내에 공급할 수 있어 빠르고 효과적인 작용이 가능합니다.

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• 안정적인 품질 보장
  자연 식품에서의 오메가3 함유량은 계절, 환경에 따라 다를 수 있습니다. 반면, 오메가3 영양제는 일정한 농도와 품질을 유지하며, 유해 물질이 제거된 상태로 제공됩니다. 특히 신뢰할 수 있는 제조사의 오메가3 영양제는 순도와 안정성이 높은데, 이는 체내에서의 안전한 섭취를 보장합니다.

알티지 오메가3가 더 나은 이유

오메가3 영양제 중에서도 특히 알티지(rTG) 오메가3는 체내 흡수율이 높아 많은 사람들에게 추천됩니다. 알티지 오메가3와 일반 오메가3(에틸 에스터 형태)는 그 구조와 체내 흡수 과정에서 차이를 보입니다.

• 알티지 오메가3의 구조적 차이
  대부분의 일반 오메가3 영양제는 에틸 에스터(Ethyl Ester, EE) 형태로 제공됩니다. 에틸 에스터 형태는 오메가3를 정제하는 과정에서 생긴 구조로, 체내 흡수율이 상대적으로 낮고 소화가 다소 어려울 수 있습니다. 반면, 알티지 오메가3는 ‘재합성된 트라이글리세리드(re-esterified Triglyceride)’ 구조로, 천연에 가까운 형태로 재구성되었습니다. 이 구조는 체내에서 인지하기 쉬워 흡수율이 높습니다.
• 높은 흡수율
  알티지 오메가3는 일반 오메가3보다 체내 흡수율이 약 1.3~1.5배 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 이는 같은 양의 오메가3를 섭취해도 알티지 오메가3가 체내에 더 많은 EPA와 DHA를 공급할 수 있다는 의미입니다. 특히 소화가 잘 되어 위장 불편감이 적고, 빠른 작용을 기대할 수 있습니다.

• 안정성과 부작용 감소
  일반 오메가3는 위에서 소화되는 과정에서 특유의 어취가 발생할 수 있고, 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 알티지 오메가3는 이러한 부담을 덜어줄 수 있어 복용 후 소화 불편감이 적고, 특유의 생선 냄새도 줄일 수 있습니다. 또한 알티지 오메가3는 산화 안정성이 높아 장기 보관에도 품질이 유지되며, 체내에서의 안정성이 높습니다.
• 고순도의 오메가3 섭취 가능
  알티지 오메가3는 제조 과정에서 불순물이나 중금속이 제거되어 고순도의 오메가3를 제공합니다. 따라서 안전하게 고농도의 오메가3를 보충할 수 있으며, EPA와 DHA가 효과적으로 체내에서 활용됩니다. 특히 알티지 형태는 체내에 부드럽게 작용해 위장 부담이 적고, 혈액 중에 오메가3가 안정적으로 전달됩니다.

알티지 오메가3 선택 시 유의할 점

알티지 오메가3는 흡수율과 효과 면에서 탁월하지만, 몇 가지 주의사항을 염두에 두고 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

• GMP, IFOS 인증 확인: 신뢰할 수 있는 제조사의 알티지 오메가3는 GMP(우수 제조 기준) 인증, IFOS(국제 어유 기준 프로그램) 인증을 통해 품질을 보증받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• EPA와 DHA 함량: 자신의 필요에 맞는 EPA와 DHA 함량을 확인해야 합니다. 뇌 건강을 위해서는 DHA 함량이 높은 제품을, 염증 완화나 심혈관 건강을 위해서는 EPA 비율이 높은 제품을 고려할 수 있습니다.
• 섭취 방법과 주의사항: 오메가3는 기름 성분이므로 식사와 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 특히 특정 질환이 있거나 다른 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

오메가3는 건강 유지에 필수적인 영양소지만, 식단으로만 충분히 섭취하기에는 한계가 있습니다. 특히 체내 흡수율과 안정성을 높인 알티지 오메가3는 일반 오메가3보다 더 효과적이고 효율적인 선택이 될 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 제조사의 고품질 알티지 오메가3를 통해 필요한 양을 꾸준히 섭취하면, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등 다양한 건강 혜택을 누릴 수 있습니다. 건강을 위해 오메가3 보충을 고민하고 있다면, 체내 흡수율이 높은 알티지 오메가3를 선택해 보세요.