728x90 반응형 건강음식1 영양사가 추천하는 꾸준히 섭취하면 좋은 건강음식 5가지 음식이 보약이란 말이 있듯이 매 끼니마다 신선한 채소와 과일을 챙겨 먹는 것이 건강 유지에 좋다고 합니다. 인스턴트 및 고기 위주의 잘못된 식습관이 건강을 망치는 주범이 되기도 하는데요. 오늘은 꾸준히 섭취하면 좋은 건강음식 5가지에 대해 소개해드리겠습니다. 건강음식 : 녹색채소류 상추, 케일, 미나리 등 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민 A, C, E, K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 채소에서만 얻을 수 있는 영양소와 항산화 물질이 다량 포함되어 있어 매일 섭취하면 건강한 신체를 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다. 면역체계를 강화하고 피부를 젊고 생기있게 만들어 노화를 방지하고 심혈관을 튼튼하게 하는 효과도 있다고 합니다. 건강음식 : 달걀 달걀에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
