728x90 반응형 걷기운동효능1 걷기운동의 효능 및 효과, 매일 걸어야 하는 이유 5가지 젊었을 때는 운동의 필요성을 크게 느끼지 못하지만 나이가 40이 넘어가면 그 때부터 운동의 필요성을 절실하게 깨닫곤 합니다. 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동중 하나가 걷기 운동인데요. 시간만 있으면 누구나 할 수 있어 많은 분들이 하고 있는 운동중 하나입니다. 오늘은 걷기 운동의 효능 및 효과, 매일 걸아야하는 이유에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 걷기운동의 효과 : 우울증 완화 미국 오스틴 텍사스 대학 연구팀에 따르면 꾸준히 걷는 것이 우울증 완화에 효과가 있다고 합니다. 항우울제를 복용하거나 정규적인 운동을 하지 않는 우울증 환자를 대상으로 한 실험에서 30분 정도만 걸어도 우울증 완화 효과가 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 2. 걷기운동의 효과 : 심장병 예방 미국 오레곤 보건과학대학 연구팀에 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
