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마음챙김3

[RX. 037] 우울할 때 듣는 클래식: 마음을 안아주는 다정한 위로, 베토벤 비창 2악장 (힐링 음악) [클래식 처방전] 실수 투성이인 나 자신이 미워질 때, 조용히 건네는 위로"아, 내가 왜 그랬지?"하지 말았어야 할 말을 했거나, 업무에서 실수를 저질러 이불킥을 하고 싶은 날.남들은 모르고 넘어가도 나 자신은 용서가 안 될 때가 있습니다.스스로를 향한 비난을 멈추고, 상처 난 자존감에 연고를 발라줄 음악이 필요합니다.가장 고통스러운 순간에 피어난 가장 아름답고 서정적인 선율을 처방합니다.자책은 그만하세요.베토벤의 음악이 "그럼에도 불구하고 넌 소중해"라고 말해줄 테니까요. 🎵 오늘의 처방 곡: 베토벤 - 피아노 소나타 8번 '비창', 2악장※ 원제: L.v. Beethoven - Piano Sonata No. 8 in C minor, Op. 13 "Pathétique": II. Adagio cant.. 2026. 1. 29.
[RX. 034] 지친 하루 끝 힐링 클래식: 따뜻한 위로의 선율, 리스트 위안 3번 (잠잘 때 듣는 음악) [클래식 처방전] "수고했어"라는 말보다 더 깊이 스며드는 피아노의 온기사람들에게 치이고 일에 시달려 너덜너덜해진 퇴근길.누군가에게 하소연할 힘조차 남아있지 않을 때가 있습니다.그저 조용히 내 어깨를 감싸주는 따뜻한 온기가 그리운 당신에게.제목부터 대놓고 '위안(Consolation)'인 음악을 처방합니다.피아노가 건네는 가장 부드럽고 다정한 위로를 받아보세요.이불 속에 들어가기 전, 조명을 낮추고 이 곡을 들어보세요.상처받은 마음이 연고를 바른 듯 아물어갈 것입니다. 🎵 오늘의 처방 곡: 리스트 - 위안 3번 D플랫 장조※ 원제: F. Liszt - Consolations, S. 172: No. 3. Lento placido'피아노의 왕' 리스트라고 하면 보통 현란하고 화려한 기교를 떠올리지만, 이.. 2026. 1. 28.
천자문 49강: 성정정일(性靜情逸) 심동신피(心動神疲) 뜻과 해석 (마음의 평온과 정신 건강의 지혜) 📖 천자문 공부방: 제49강 - 마음이 고요하면 정신이 편안하다性靜情逸(성정정일), 心動神疲(심동신피)48강까지 의리와 절개 등 굳센 마음을 배웠습니다. 오늘 49강에서는 내면의 평화를 다룹니다. 복잡한 세상에서 스트레스 받지 않고 건강한 정신을 유지하는 비결, 바로 '고요함'에 있습니다.97. 아흔일곱 번째 구절: 성정정일 (性靜情逸)"성품이 고요하면 감정이 편안하다"타고난 본성을 차분하게 유지하면 감정 기복이 사라집니다.한자훈음의미 분석性성품 성성품, 성질, 본성靜고요할 정고요하다, 조용하다, 깨끗하다情뜻 정뜻, 감정, 인정逸편안할 일편안하다, 숨다, 달아나다하늘이 준 본래의 성품(性)을 고요하게(靜) 유지하면, 희로애락의 감정(情)에 휘둘리지 않고 편안하고 한가로운(逸) 상태가 됩니다. 명상이나 .. 2026. 1. 27.
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