728x90 반응형 생활속 운동1 일상생활 속 건강 운동방법 3가지 '운동할 시간이 없다.' 며 운동을 미루고 있지는 않으신가요? 일부러 시간을 내 헬스장에 간다거나 수영을 다닌다거나 하는 것, 좋습니다. 하지만 고정 시간을 할애해야하는 경우 바쁜 직장인의 경우 꾸준히 하기 어려운 경우가 많은데요. 오늘은 점심시간에 잠깐, 쉬는 시간에 잠깐 할 수 있는 일상생활 속 건강 운동방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 계단오르기 우리는 일상에서 계단을 걸을 기회가 생각보다 많이 있습니다. 출퇴근길에 지하철을 이용한다거나 회사에서 엘리베이터를 타는 게 아니라 계단을 이용하면 일부러 시간을 할애하지 않아도 운동을 할 수 있습니다. 계단 운동을 꾸준히 하면 근력의 증가와 함께 심페 능력 향상의 효과도 누릴 수 있다고 하니 오늘부터 에스컬레이터 또는 엘리베이터 대신 계단을 이용해보는.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
