728x90 반응형 건강·운동19 오메가3는 왜 영양제로 섭취하는 게 좋을까? 알티지를 먹어야 하는 이유는? 오메가3는 현대인의 건강에 필수적인 영양소 중 하나로 꼽히며, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등에 효과가 있습니다. 하지만 자연적으로 오메가3를 충분히 섭취하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 바쁜 생활 속에서 매일 일정량의 오메가3를 음식으로만 보충하기가 어려운 데다, 음식만으로는 체내 흡수율이 떨어질 수 있기 때문입니다. 이런 이유로 많은 사람들이 오메가3 영양제를 선택하며, 그 중에서도 체내 흡수율이 높은 알티지(rTG) 오메가3가 특히 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3를 영양제로 섭취해야 하는 이유와 알티지 오메가3의 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.오메가3 영양제 섭취가 필요한 이유오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 하지만 일.. 2024. 11. 5. 커큐민의 모든 것; 효능, 복용법, 부작용, 염증 잡는 노란 마법 커큐민커큐민은 강황(Turmeric)이라는 식물의 뿌리에서 추출되는 천연 화합물입니다. 강황은 생강과에 속하는 식물로, 커큐민은 강황에 특유의 노란색을 부여하는 주요 성분이기도 합니다. 커큐민은 천연 항염증제이자 강력한 항산화제 성분으로 주목받고 있으며, 아유르베다와 같은 전통 의학에서 오래전부터 약용으로 사용되어 왔습니다.커큐민은 서양에서는 건강 보조 식품, 특히 염증을 줄이고 항산화 작용을 높이기 위한 목적으로 많이 사용됩니다. 특히 관절 건강, 소화 건강, 면역력 강화와 관련하여 다양한 연구가 진행되고 있으며, 일부 연구에서는 뇌 건강과 기분 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다.커큐민의 효능과 효과커큐민은 다양한 건강상의 이점을 지닌 성분으로, 특히 항염증과 항산화 효과가 .. 2024. 11. 4. 오리온 카스타드 판매 중단, 식중독균(황색포도상구균) 검출로 회수 조치 오리온 카스타드 판매 중단, 식중독균(황색포도상구균) 검출로 회수 조치 오리온 카스타드 제조일자: 2023년 12월 22일 소비기한: 2024년 6월 21일 23g 과자 12개가 들어있는 276g 제품 구입처에서 반품 가능 오리온의 인기 과자 카스타드에서 식중독균이 발견되어 판매를 중단하고 회수 조치한다고 합니다. 식약처는 어제(3일) 오리온 제4청주 공장이 제조,판매한 해당 제품에서 황색포도상구균이 검출돼 충북 청주시에 판매 중지, 회수 조치를 내렸습니다. 회수대상 제품은 12월 22일 오리온 제4청주공장에서 만들어진 12개입 제품으로 소비기한은 6월 21일로 표기되어 있다고 합니다. 총 4천 776상자가 출고되었다고 하네요. 제품을 구매하신 분은 먹지마시고, 구입처에 반품하면 된다고 합니다. 황색포도.. 2024. 1. 4. 커피의 건강효과 4가지 커피 좋아하시나요? 대부분의 직장인들은 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 것으로 조사결과 밝혀졌는데요. 하루에 마시는 커피의 양에 따라 건강효과가 달라진다고 하는데요. 오늘은 매일 커피를 마시면 나타날 수 있는 건강효과에 대해 소개해 드리겠습니다. 하루 1잔 : 집중력 향상 및 장운동 지원 카페인이 100mg 정도 들어 있는 진한 커피 한잔은 몸에 나른함을 알리는 화학물질인 아데노신의 작용을 일시적으로 차단해 경각심을 높여 집중력을 향상시켜줍니다. 연구에 따르면 4시간 동안 모의 고속도로 주행이 진행되는 동안 중간에 마신 커피 한잔은 운전자들이 피로감을 덜 느끼게 해주었고 도로에서 차선을 넘나드는 것을 방지하는 효과가 있었다고 밝혀졌습니다. 또한 장운동을 지원하여 원활한 배변활동을 유지할 수 있게 지원하는.. 2023. 3. 6. 일상생활 속 건강 운동방법 3가지 '운동할 시간이 없다.' 며 운동을 미루고 있지는 않으신가요? 일부러 시간을 내 헬스장에 간다거나 수영을 다닌다거나 하는 것, 좋습니다. 하지만 고정 시간을 할애해야하는 경우 바쁜 직장인의 경우 꾸준히 하기 어려운 경우가 많은데요. 오늘은 점심시간에 잠깐, 쉬는 시간에 잠깐 할 수 있는 일상생활 속 건강 운동방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 계단오르기 우리는 일상에서 계단을 걸을 기회가 생각보다 많이 있습니다. 출퇴근길에 지하철을 이용한다거나 회사에서 엘리베이터를 타는 게 아니라 계단을 이용하면 일부러 시간을 할애하지 않아도 운동을 할 수 있습니다. 계단 운동을 꾸준히 하면 근력의 증가와 함께 심페 능력 향상의 효과도 누릴 수 있다고 하니 오늘부터 에스컬레이터 또는 엘리베이터 대신 계단을 이용해보는.. 2023. 3. 6. 영양사가 추천하는 꾸준히 섭취하면 좋은 건강음식 5가지 음식이 보약이란 말이 있듯이 매 끼니마다 신선한 채소와 과일을 챙겨 먹는 것이 건강 유지에 좋다고 합니다. 인스턴트 및 고기 위주의 잘못된 식습관이 건강을 망치는 주범이 되기도 하는데요. 오늘은 꾸준히 섭취하면 좋은 건강음식 5가지에 대해 소개해드리겠습니다. 건강음식 : 녹색채소류 상추, 케일, 미나리 등 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민 A, C, E, K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 채소에서만 얻을 수 있는 영양소와 항산화 물질이 다량 포함되어 있어 매일 섭취하면 건강한 신체를 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다. 면역체계를 강화하고 피부를 젊고 생기있게 만들어 노화를 방지하고 심혈관을 튼튼하게 하는 효과도 있다고 합니다. 건강음식 : 달걀 달걀에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 눈 건강.. 2023. 3. 5. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
