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"내장지방은 만병의 근원입니다." 내장지방 제거에 도움이 되는 식품 6가지 내장지방은 몸 속 내장주변에 존재하는 지방을 말하며 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 말합니다. 내장지방은 피부 아래쪽에 축적되는 피하지방과는 달리 지방 축척양이 많이지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등 다양한 심혈관질환과 당뇨병 등의 합병증 위험이 높아지게 됩니다. 내장지방이 생기는 대표적인 원인으로는 인터턴스 식품 위주의 식사패턴, 탄수화물 과다섭취, 운동부족 및 지나친 음주 등을 꼽을 수 있습니다. 이번 시간에는 내장지방을 제거하는데 도움을 받을 수 있는 식품 6가지에 대해 소개해드리겠습니다. 내장지방 제거식품 : 생강 생강은 체내의 열을 생성하여 체온을 높여 복부지방을 녹이는 효과가 있습니다. 찬 기운을 밖으로 내보냄과 동시에 따뜻한 기운을 체내에 머무르게 합니다. 이와 더불어.. 2023. 3. 5.
태국 날씨 및 물가, 유명관광지, 입국규정 안내 태국은 코로나19 이전부터 한국인을 비롯한 전세계적인 많이 찾는 나라입니다. 엔데믹 시대가 열리면서 다시 여행수요가 늘어나고 있는데요. 오늘은 태국 날씨 및 물가, 관광지, 입국규정 등의 전반적인 태국의 여행정보에 대해 알려드리겠습니다. 태국 날씨 태국은 대부분이 건기와 우기로 나뉘게 됩니다. 지역마다 차이는 있겠지만 건기는 보통 3월부터 6월까지이며, 우기는 7월부터 10월까지입니다. 각 기후마다 장단점이 있는데요. 건기에는 너무 더워 한 낮에 야외활동을 하기에는 체력적인 부담이 올 수 있으며, 우기에는 소나기 성의 비가 내린 후 올라오는 지열 및 습기로 인해 신체적인 부담이 올 수 있습니다. 태국 물가 태국은 음식, 호텔 및 리조트, 여행 엑티비티 가격이 낮은 나라에 속해 한때는 배낭여행자들의 성지라.. 2023. 3. 5.
오이물(오이를 담궈 놓은 물)의 효능 및 효과 오이를 썰어 물에 넣은 후 1시간 기다리면 오이의 영양성분이 극대화되는 오이물이 만들어지게 됩니다. 간편하고 쉽게 만들 수 있는 오이물을 꾸준히 섭취할 경우 여러가지 신체에 이로운 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘은 오이물(오이를 담궈 놓은 물)의 효능 및 효과에 대해 소개해드리겠습니다. 오이물 효능 : 피부질환 개선 오이에 포함된 항산화 물질은 산화 스트레스를 줄이는 활성 산소를 중화할 수 있으며, 피부주름이나 반점 등을 예방하여 피부 건강 관리에 도움을 줍니다. 오이의 수분은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 만들고 실리카 성분은 피부 탄력을 유지하고 복원하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오이물 효능 : 체중관리 오이가 들어간 물은 몸에 수분을 공급하며, 공복감을 포만감으로 바꿔 준다고 합니다. 칼.. 2023. 3. 3.
국민행복카드 신청방법 및 사용처 안내 국가복지바우처를 한 장의 카드로 이용할 수 있는 제도가 바로 국민행복카드인데요. 임신 출산부터 에너지 바우처, 아이돌봄 서비스까지 국가에서 지원하는 바우처를 지급받기 위해서는 국민행복카드가 필요합니다. 오늘은 국민행복카드 신청방법 및 사용처 등에 대해 소개해 드리겠습니다. 국민행복카드란? 정부에서 지원하는 국가바우처를 한장의 카드로 이용할 수 있는 카드가 국민행복카드입니다. 국민행복카드로 바우처 서비스를 이용하기 위해서는 국민행복카드를 먼저 발급받은 후 바우처 서비스를 신청해야 합니다. 국민행복카드를 이미 소지하고 있는 분은 카드발급절차 없이 바로 바우처를 신청하면 되고 국민행복카드가 없는 분은 바우처 발급전에 먼저 국민행복카드를 발급받아야 합니다. 국민행복카드 신청방법 국민행복카드는 신용카드 또는 체크.. 2023. 3. 3.
소득금액증명원 온라인 발급방법 3가지 맞벌이 가정 중 사업자가 있는 가정은 초등학교의 돌봄교실 신청을 위해 소득금액증명원을 학교에서 요구하곤 합니다. 학교뿐만 아니라 은행 업무를 볼 때에도 소득금액증명원이 필요한 경우가 있는데요. 오늘은 소득금액증명원을 발급받을 수 있는 4가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 소득금액증명원이란? 소득금액증명원은 근로소득 및 그외 기타 소득이 있는 개인에 대한 전체 소득금액이 적힌 서류로 5월에 종합소득세를 신고한 사람이 신청할 수 있습니다. 만약 근로소득만 존재한다면 소득금액증명원이 아닌 근로소득원천징수영수증으로 소득을 증빙해야하구요. 사업소득만 있거나 근로소득과 사업소득, 기타 소득 등이 함께 있는 경우에는 소득금액증명원으로 소득금액을 증빙할 수 있습니다. 제출 용도는 초등학교 자녀의 돌봄교실 신청, 은.. 2023. 3. 3.
필수경제용어 : 인플레이션과 근원 인플레이션율, 기대 인플레이션에 대해 공부해봅시다. 최근 코로나19의 장기화로 경기침체 우려가 부각되었고 높은 물가를 잡기 위해 기준 금리를 올리고 있는 상황입니다. 물가가 오르는 현상이 바로 인플레이션이라고 하는데요. 오늘은 인플레이션과 근원 인플레이션, 기대 인플레이션의 뜻에 대해 알려드리겠습니다. 알아두면 유용한 필수경제용어이니 천천히 읽어보시길 바랍니다. 필수경제용어 : 인플레이션 인플레이션이란 물가수준이 지속적으로 상승하는 현상을 말합니다. 인플레이션은 물가상승 지속시간, 상승폭, 제품의 질적 수준 향상 여부, 정부의 가격통제에 따른 암시장 가격 상승 여 부와 같은 점을 고려할 때 어느 시점부터 인플레이션이라고 정의할 지에 대한 것은 이견이 있을 수 있는데요. 다만 확실한 것은 연 4% 이상 물가상승률이 관측되면 인플레이션이 발생했다고 표현하는 .. 2023. 3. 2.
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