마키베리에는 안토시아닌과 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 줄여 노화를 방지하고 면역체계에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
이와 더불러 체내의 인슐린 생성을 촉진시켜 혈당 조절에도 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.
오늘은 강력한 항함 및 항염 물질을 풍부하게 함유하고 있는 마키베리의 섭취 방법 및 효능에 대해 소개해 드리겠습니다.
1. 마키베리란?
마키베리는 아르헨티나와 칠레 등의 남아메리카 지역에서 나는 베리류의 일종입니다.
과수원 등에서 인위적으로 재배하는 것이 아닌 자연 상태에서 수확하기 때문에 더 풍부한 영양소를 가지고 있다고 전해집니다.
2. 마키베리 효능 : 노화방비
마키베리에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
폴리페놀과 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 체내의 활성산소를 제거하고 세포를 재생하는데 효과적입니다.
활성산소 농도가 줄어들면 노화된 세포의 개체수가 적어지면서 노화방지 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 마키베리 효능 : 심혈관질환 개선
마키베리에 포함되어 있는 영양소들은 콜레스테롤을 감소시키고 혈관내의 독소 및 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
혈관내의 부정적인 독소를 제거하여 혈액순환을 촉진하는 효과를 기대할 수 있습니다.
4. 마키베리 효능 : 당뇨예방
마키베리를 꾸준히 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방하고 당뇨 증상을 개선하는데 효과가 있다고 알려져있습니다.
그 이유는 마키베리에 풍부하게 함유되어 있는 아토시아닌 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진시키기 때문입니다.
5. 마키베리 효능 : 안구 건강
마키베리에 풍부하게 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며 시력을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 마키베리에 다량 포함되어 있는 항산화 성분들이 안구건조증 및 백내장 등의 안과질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 마키베리 효능 : 면역력 증강
대부분의 베리류의 식품이 그렇듯 마키베리 역시 면역력 증강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
마키베리에는 항상화 성분들이 풍부하게 포함되어 있는데 이 성분들이 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선시켜 면역력을 강화하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
7. 마키베리 섭취방법
마키베리는 생과육을 냉동고에 보관하면 오랜 기간 섭취가 가능한 식품입니다.
1회 분의 마키베리를 소포장하여 냉동고에 보관한 먹을 때마다 꺼내 생과육을 바로 섭취하거나 요거트 등에 넣어 섭취하면 됩니다.
생과육을 먹기 힘든 분은 마키베리 분말을 구입하여 물이나 우유에 타먹으면 거부감 없이 섭취할 수 있습니다.
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